人見知り克服

相手の反応気にしすぎ!気にするのやめたら楽になる!いちいち反応しないコツ!

相手の反応を気にしすぎると疲れます。

誰だって人に嫌われたくはないものですし、人の反応は気になりがちですが、人の反応を気にするのをやめたら人生が楽になるもの。

 

人と接するときに、相手の反応をいちいち気にしない。

今回は、人付き合いをするときに、相手の反応をいちいち気にしないコツをお伝えしますので、じっくりと読んでみてください。

 

相手の反応を気にしすぎる理由

自分に自信がない

人と接しているときに相手の反応を気にしすぎる原因は、自分に自信がなくて自己肯定感が低いこと。

自己肯定感があれば、自分の言動についても自信を持てるし、責任も持てるので相手の反応に過敏になることは無くなります。

 

こんなこと言って相手に嫌われないだろうか、変に思われないだろうかと思ってしまうから相手の反応が気になってしまうのです。

相手の反応を必要以上に気にすると、会話の内容に集中できなくなり、コミュニケーションに支障が出てくるでしょう。

 

自分の基準より他人の基準

自分に自信がないため、物事に対する基準が一般的にはこっちを選ぶのが普通だろうというように、他人の基準になってしまっているのも1つの原因。

自分の感覚や気持ちよりも、間違えない選択をしようとしてしまいます。

 

間違えない選択とは、つまり、世間一般的な答えということ。

自分の気持ちよりも世間一般的な答えを求めようとして、他人はこの場合にどちらを選択するかという考えに至り、人の反応を気にしてしまうのです。

 

人の評価によって自分の価値を決めている

他人の基準で物事を選んでしまうということは、自分自身の価値でさえも、他人の評価によって決めてしまいます。

相手の反応が良ければ自分は価値が高い。

 

しかし、反対に、相手の反応が悪ければ自分には価値がないというように、他人の評価によって自分の価値を判断してしまうということです。

自分の価値が他人の評価によって決まるとしたら、相手の反応が気になって当然ですね。

 

参考:友達と会話が続かない!人見知りが抱える悩み解消!友達と会話が弾む方法!

 

相手の反応にいちいち反応しないコツ

相手の反応にいちいち反応しないためには、自分の価値観をしっかりと持ち、自分の基準で物事を判断することです。

人の反応を気にしてしまいがちな人は、しっかりとした自分の価値観がないことが多いもの。

 

他人の目を気にするよりも、自分の気持ちに素直になって自分の価値観で生きた方が、人生は今の何倍も楽しくなります。

 

自分の人生のテーマを持つ

あなたの中で大切にしたい人生のテーマは何でしょうか?

とにかく幸せな結婚をしたいのかもしれませんし、仕事をバリバリとこなしてキャリアを積みたいのかもしれません。

 

いつもワクワクした気分を味わいたい人もいますし、安定や安心を求める人もいます。

人によって人生のテーマはそれぞれですが、そのテーマを持って、目の前の選択をテーマに沿った方を選ぶようにすると、他人の目を気にしなくなるもの。

 

テーマがないから選択するときに基準がブレてしまうわけですから、まずは自分の軸となるテーマを決めてみると良いでしょう。

 

自分の人生のテーマに沿って物事を選択する

例えば、自分の人生のテーマを【精神的に楽に生きること】と決めます。

そして、友達と接するときにも、仕事をするときにも、自分が精神的に楽になる方を選択するようにすれば良いのです。

 

もし、他人の目が気になるとしても、人生のテーマに沿って自分の心に従って選択をした方が、例え失敗をしても自分の中で納得ができるはず。

他人基準で物事を選択して無難な人生を送るよりも、自分の人生のテーマに沿って選択し、紆余曲折のある人生の方が充実しています。

 

しかも、精神的に楽に生きる選択ばかりしますので、実際に精神的に楽に生きることができるようになります。

つまり、どんなテーマだとしても、そのテーマに沿った選択ばかりしていくので、テーマに沿った人生を送ることが可能だということ。

 

まずは一度、自分の人生のテーマを決めて、それに沿って物事を選択していくことを増やしましょう。

すると、人生が充実しますし、相手の反応を必要以上に気にすることも無くなります。

 

自分の仲間を大切にする

相手の反応を必要以上に気にしないためには、価値観の合う自分の仲間を見つけて、その仲間を大切にしましょう。

相手の反応が悪いときには、そういう考え方もあるんだなと受け止めて、自分の経験にすること。

 

自分の価値観が定まっていれば、人の反応はたいして気にならなくなります。

そして、人の反応を気にするのをやめたとき、あなたのそばには、あなたの人生のテーマに沿った大事な仲間がいるはずです。

 

その仲間を大切にして関係を築いていくと、周りの反応など気にしている暇がなくなるほどに人生が充実してくるでしょう。

参考:仲良くなりたい人と仲良くなれない原因は?人と親密になれないのはなぜ?

 

まとめ

相手の反応を気にすると、反応が悪くて落ち込むこともあるものです。

しかし、一度自分の人生のテーマを決めて、そのテーマに沿って物事を自分の基準で選択することが増えると、相手の反応は気にならなくなるでしょう。

 

自分で決めたことには責任を持つのが人間ですし、責任を持って行動すると、どんな結果になっても納得できるもの。

人の反応が全く気にならなくなることはないですが、気にして自分の気持ちを押し殺したりということは無くなるということ。

 

最初のうちはなかなか難しいこともありますが、人の反応を気にして生きるよりも、自分の価値観に沿って生きる人生を選択しましょう。

行動しないと何も変わりませんので、まずは、人生のテーマを決めて、そのテーマに沿った選択をするように行動に移してください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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